Si practicas un deporte como este no eres como el resto de mortales. Entrenas como si tuvieras que salvar el Planeta, así que debes alimentarte como tal. No puedes hacerlo como el resto, como tu compañero sedentario de la oficina ni como el usuario o usuaria habitual del gimnasio que solo hace «cardio» y cuatro abdominales. Tampoco como lo hacen otros deportistas. Nada tiene que ver un runner, un futbolista o un culturista con alguien como tú.

Debes alimentarte como si tuvieras que salvar el Planeta.

Esto no significa que puedas o debas comer todo lo que quieras y de forma descontrolada. Cada deportista de esta modalidad tiene diferentes objetivos, y entre ellos puede estar, bajar de peso, aumentar de masa muscular o mejorar el rendimiento para una competición, aunque sea compitiendo contra uno mismo.

El Crossfit, el Cross-Training o el Functional Fitness, combinan principalmente sistemas de entrenamiento que comprenden intervalos de alta intensidad. En ellos se realizan numerosas series de ejercicios cercanos al máximo consumo de oxígeno (frecuencia cardiaca muy elevada) con descansos breves, así como entrenamiento de fuerza en circuitos con cargas elevadas, altas repeticiones y descansos cortos.